スプリットステップは相手がボールを打つ直前に両足で軽くジャンプすることで、テニスにおいてとても大切なテクニックのひとつですね。
テニスにおいてスプリットステップはとても大切なテクニックのひとつで避けては通れないものです。スプリットステップのような基礎が重要であり忘れてはいけません。
スプリットステップをすることによって自分の動きが良くなるのです。これはテニス選手にとってはとても重要なことなのです。
動きが良くなると
というように、テニスのプレー全体に良い影響が出てきます。
ストロークでミスの多い子どもや動きが悪い子どもは、
大体スプリットステップができてなかったり足が動いてなかったりします。
最初はできていたのに基礎を忘れてスプリットステップをしなくなる子もいるのですが、プロテニス選手を見ると常に足が動いている通り、基本の動きはとても大切なのです。
技術も体力もまだまだ伸び盛りのジュニアにとっては特に！
ボールの打ち方やフォームなどのテクニックばかりに囚われず、基本を大切にしましょう。
スプリットステップのタイミングは相手が打つ直前！
では実際にスプリットステップがどういうタイミングで行われるかというと、
相手の選手がボールを打つ直前に行います。そしてインパクト時には着地をしていなければなりません。
タイミングを合わせるには何度も練習をしてタイミングがつかめるようにしましょう。
スプリットステップの練習
スプリットステップの練習に良い動画があったので紹介します。
ボールの動きに自分の動きを合わせるように予測して動くということを覚えることが大事です（動画の2：30あたりです）。
このような練習をすることで自分の思ったようにジャンプをし、着地ができるようになりリズム感が良くなります。
【テニスレッスン】テニス入門書：フットワークの基本｜スマチューブ
また、足をしっかりと動かしたり、リズムがとれるようにラダーやライントレーニングも有効です。
ラダートレーニングやライントレーニングは神経と筋を協調させるトレーニングです。
【敏捷性UP！SAQラダートレーニング基礎編 SAQ Basic Speed Ladder Training】
【ライントレーニング】
まとめ スプリットステップは常に意識し、無意識にできるようになろう
足を動かす、リズムをとることはテニス選手にとってとても大切なことです。
スプリットステップは、テニスを習い始めた頃に習う基礎的なテクニックでとても大切だということが伝わったでしょうか？
スプリットステップのタイミングは相手選手が打つ直前にする。
練習は動画でも紹介していたようにテニスボールの動きと自分の動きを合わせること。これらのことを練習して是非テニスに重要なスプリットステップをマスターしてください。
